博客新闻资讯网致力于打造最新最快最具活力的新闻资讯门户网站

红树莓醋之家

五谷杂粮皆富含膳食纤维

发布:admin04-17分类: 红树莓醋营养价值

  B族维生素则可帮助热量燃烧。迅速排出体外,可加强体废物排出,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,达到排毒的效果;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等。而五谷杂粮都富含膳食纤维,\u4e9a\u9ebb\u7c7d\u6cb9\u7a76\u7adf\u80fd\u4e0d\u80fd\u7092\u83dc\uff1f\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u8ba4\u4e3a\u4e0d\u80fd\uff0c\u7406\u7531\u662f\u4e9a\u9ebb\u7c7d\u6cb9\u4e2d\u5bcc\u542b\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u03b1-\u4e9a\u9ebb\u9178\uff0c\u9ad8\u6e29\u4f1a\u7834\u574f\u03b1-\u4e9a\u9ebb\u9178\u3002有些五谷杂粮中含有泛酸,加速排毒作用。

  豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。

  “现代社会,人们吃饱吃好后,为什么疾病还有增无减,有些甚至还越来越严重?”何一哲认为,原因除环境土壤污染外,就是营养的缺失和不平衡。不平衡又细化为两个原因,一是高产农业带来的弊端,产量越高,品质和营养价值越低,就是高产低营养;二是超白失营养。

  五谷杂粮含有丰富的营养物质,对我们的身体有很大的帮助。所以,多吃五谷杂粮还是好的。那么,五谷杂粮有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍六大五谷杂粮的营养物质吧。

  五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,促进食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。所含的镁和铁等元素也可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。

  陈亮;刘冉;辛秀兰;李晔;李健;李燕;;果胶酶澄清红树莓果酒的研究[J];食品研究与开发;2014年07期

  五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦身。此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效;而乙醯胆碱能帮助神经传达,可以增强记忆力。

  董书阁;苹果醋、苹果醋饮料优良发酵菌株的选育及发酵工艺的优化[D];中国海洋大学;2007年

  镁和铁可加强身体能量,维生素E则可帮助血液循环,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;是脂肪代谢的重要成分;五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用?

  五谷杂粮中的维生素C,可释放食物的能量,且加速体内废物的代谢。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。有益于瘦身;可以使食物残渣或毒素在肠道内运行,还可吸附水分子,

温馨提示如有转载或引用以上内容之必要,敬请将本文链接作为出处标注,谢谢合作!



欢迎使用手机扫描访问本站